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（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻彰化縣秀水鄉真人娃娃將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。
不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。
國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。
簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。
有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。
簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130
中國時報【陳祐誠╱台北報導】
達美航空傳出將於5月24日停飛在台灣唯一航線（台北－東京），在台辦公室也一併撤離，形同退出台灣市場，達美昨證實消息，表示應日本要求減少進入成田機場的交通量，順勢重新布局市場。
目前達美航空在台灣僅有1條台北桃園─東京成田航線，每日固定1班，根據民航局統計，去年9至11月的載客率約有8成，旅客可在成田轉機，繼續搭乘達美飛往西雅圖、波特蘭、底特律等美國大城。
達美航空發布聲明證實5月24日停飛台灣，近期因東京成田機場交通量減少，達美將重新布局以東京成田為樞紐的航線網絡，旅客未來可透過天合聯盟航空夥伴，包含中華航空與大韓航空，繼續使用航班服務。
資深旅遊業者分析，台北－東京航線票價廝殺慘烈，到日本玩的遊客一般不會選擇達美航空；若是前往美國的民眾，華航、長榮可從台灣直飛美東及美西，或是到美國轉搭國內線也很划算，達美撤出台灣市場並不意外。
雄獅旅行社指出，前天已收到達美航空的通知，由於旅行團較少選擇達美航空，影響微乎其微，會受影響的應該是自由行散客，不過現在旅客選擇多元，倒也不必太擔心。
民航局表示，已聯繫達美航空妥善處理旅客簽轉，相信對方會妥適處理。目前達美尚未統計出影響旅客人數，也還在研擬簽轉細節，預計下周一將提出具體簽轉計畫。
民航局指出，日本航線天空開放，近年又有廉航加入，儘管達美航空退出台北─東京，但飛這條線的業者很多，衝擊應不大。
達美航空於1986年首度進入台灣，當時舊譯名為「旦達航空」，1996年第一次退出台灣市場；2010年達美併購西北航空，順勢接手航線重返台灣市場，今年5月將是它第二次退出台灣。
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